Sabe que é possível poupar e fazer desporto?

São muitas as pessoas que por diversos motivos (nomeadamente por problemas financeiros) não se podem inscrever em ginásios ou clubes de fitness, mas que não dispensam a prática desportiva na sua vida.

Hoje iremos explicar-lhe como poderá poupar e fazer desporto ao mesmo tempo. Vai ver que não é difícil e que basta força de vontade. 

Como poupar e fazer desporto – 4 desportos que pode fazer gratuitamente

Existem diversas atividades que podem ser feitas ao ar livre e que lhe permitem fazer desporto sem ter de gastar muito dinheiro, permitindo-lhe desta forma uma melhoria na sua saúde (sem precisar de estar a pagar a mensalidade de um ginásio).

Conheça 4 desportos que pode fazer sem gastar dinheiro.

1 – Corrida

Devido ao alto impacto na saúde, a corrida passou a ser uma moda que está acessível a todas as pessoas, uma vez que pode ser praticada sem grandes custos associados.

Provavelmente já tem em casa uns ténis confortáveis e umas calças de fato de treino. Basta vestir-se e ir para a rua colocar a sua saúde em dia. Se não tem folego para correr, não se preocupe.

Pode começar com uma caminhada, e ir aumentando a intensidade da mesma até conseguir correr. O mais importante é poupar e fazer desporto.

2 – Jogar futebol

Um jogo de futebol entre amigos é algo super barato e que pode fazer em praticamente qualquer lugar. Existem bolas bastante baratas (cerca de 5€) e as balizas podem ser improvisadas com pedras.

Basta juntar um grupo de amigos que também se queira exercitar de forma barata, e combinarem encontra-se em algum lado que tenha espaço. Vai correr, andar e soltar umas valentes gargalhadas. Não há nada melhor do que isso.

3 – Natação

Tudo bem que no inverno pode ser mais complicado ir nadar para a praia, no entanto, existem diversas piscinas espalhadas pelo país, que pode utilizar de forma gratuita, ou através de um pequeno pagamento mensal.

O investimento é praticamente nulo se for nadar para a praia ou num rio. Se o praticar numa piscina indoor, além do fato de banho terá de adquirir uma touca. No entanto, o material é bastante acessível a qualquer pessoa (e se tiver problemas de coluna, é o desporto ideal para si).

4 – Dança

O melhor da dança é que pode fazer em casa, na rua, sozinho ou acompanhado. É ideal para todas as pessoas e permite-lhe por cada sessão de 30 minutos, perder entre 350 a 500 calorias (se quer poupar e fazer desporto para entrar em forma, esta é sem dúvida a opção ideal).

Roupa de fitness barata – onde conseguir

Embora para a prática dos desportos que lhe apresentamos anteriormente não necessite de nenhum outfit especial, pode querer comprar alguma roupa de fitness mais confortável. Conheça quais as peças fundamentais de fitness e onde comprar.

1 – Camisola ou top desportivo

Se pretende poupar e fazer desporto, uma boa camisola ou top irá fazer toda a diferença. Assim sendo, deve ter cuidado com o material que deve ser confortável, fácil de moldar ao corpo, respirável e não deve ser demasiado apertado na zona do peito (isto se for mulher).

Pode encontrar em algumas lojas como Decathlon, SportsDirect ou SportZone, um sem número de camisolas e tops com uma ótima qualidade vs. preço.

2 – Soutien de desporto

Para que as mulheres consigam praticar desporto de forma confortável, é importante que tenham um bom soutien desportivo, pois caso contrário não será simples nem confortável praticar desporto.

O soutien correto irá protegê-la de dores e/ou má postura durante os exercícios como também vai garantir que tem o suporte necessário para que o seu peito não lhe cause desconforto.

Pode comprar o mesmo em qualquer loja de roupa intima ou de material desportivo. Algumas lojas que o vendem a baixo preço são a Oysho, Primark, Intimissimi e SportZone.

3 – Calças ou calções

As calças é outro material que deverá ter cuidado na escolha, pois contrariamente ao que pensa, as justas são as mais indicadas.

As peças mais largas tendem a prender os movimentos e não retêm a transpiração, sendo estes dois fatores prejudiciais à atividade física. Assim, as leggings e calças de licra são as melhores opções.

Pode compra-los na Decathlon, SportZone, Primark ou SportsDirect.

4 – Ténis apropriados

Existem ténis para todos os tipos de desporto. Se quer poupar e fazer desporto, deve comprar uns que sejam específicos para as suas necessidades (caso contrario irá gastar muito mais dinheiro pois não se irá sentir confortável), apostando sempre na qualidade.

Pode aproveitar os descontos que a SportDirect tem constantemente em diverso material de desporto.

Como vê poupar e fazer desporto não são sinónimos de incompatibilidade. Aproveite, passe algum tempo com os seus amigos ou mesmo sozinho e coloque-se em forma. E não se esqueça, para fazer desporto é fundamental ser disciplinado e constante, pois caso contrário não conseguirá atingir o seu objetivo.

Se tiver alguma dúvida ou questão, não hesite em contactar-nos pois estamos á sua disponibilidade para qualquer esclarecimento adicional que necessite.